养生秘诀

活着

享年107岁高寿，1月7日辞世的香港TVB荣誉主席邵逸夫爵士，追思会将于1月16日在“邵氏影城”举行。他创造邵逸夫养生有道，90岁前，一天只睡6小时，可以每天精神充沛工作超过10小时，他不仅为人豁达，还勤练气功，长寿秘诀成为当下网络讨论的热点。
养生秘诀：勤奋 常笑 练功
据报导， 1977年邵逸夫拜师练气功，每天他早晨5点起床练气功两个小时。除此之外，他还游泳、日行五千步。他说：“因为我练气功，睡眠品质很好，每天睡6个小时就足以解除一天的疲劳。我的养生之道在于持久地坚持运动。”有人向他请教养生之道，邵笑答：“秘诀有三，一曰勤奋工作，二曰笑口常开，三曰每天练功。”
邵逸夫在90岁以前，还每天坚持上班，他曾说：“我晚上只睡5小时，中午睡1小时，其余时间便是工作。”在饮食方面奉行清淡的养生宗旨。他的养生之道有“三不做”：绝对不赌钱、不喝酒、不做不正常的事。何谓不正常的事？邵逸夫说，刺激的事情对身体不好，总之要正常生活。
心胸宽广笑口常开
古人云：仁者寿，这是因为仁爱之人的心和山一样平静和稳定，他们以爱待人、站得高，看得远，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以能够长寿。邵逸夫的高寿，与此也有着不可分割的关系。
港媒报导说，邵逸夫认为，宽容是一把健康的钥匙，而笑口常开则属宽容的 一种表现，是生活幸福的一剂良药。宽容别人，无论走到哪里，都会带去一片和煦的春风。
邵逸夫更有容人雅量，在1963年邵氏的“金牌导演”李翰祥在事业高峰期离开邵氏到台湾发展，当时对邵氏根基影响很大。但邵逸夫于事隔多年仍愿接受李翰祥重返邵氏，不计前嫌。
长寿秘诀 心态排第一
据中国老年学会去年的一项调查显示，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%，其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。
西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：我只有两句话，叫做“有说有笑，没心没肺”。没心没肺就是心胸开阔，小事糊涂。有说有笑就是乐观开朗，有事不憋在心里。
可见，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点，乐观开朗，才有利于健康和长寿。
延年益寿有秘诀
近日邵逸夫以107岁高龄辞世，他的长寿引起媒体纷相报导。美国“网路医学博士网”近期也总结出各国最新研究的有关延年益寿的一些秘诀：
以合理饮食和运动保护DNA；做事认真；与健康的人做朋友；彻底戒烟；饭吃八分饱 ；饮酒勿过量；丰富的精神生活；午后小睡；善于解压；宽容大度；生活有目标等都对身心健康、延年益寿有帮助。